Gesundheitsprogramme

Rehasport - Sport auf Rezept

• Ihr Arzt füllt ein Rezept für Rehasport (Vordruck 56) aus
• Ihre Krankenkasse genehmigt das Rezept
• Mit dem genehmigten Rezept melden Sie sich bei uns an
• Und schon beginnen wir mit dem Training, es entstehen keine Kosten für Sie

Unsere ÜbungsleiterInnen sind speziell für Sport in der Rehabilitation ausgebildet und werden regelmäßig weitergebildet.

Die Kurse beinhalten Koordinationsschulung, Beweglichkeitstraining sowie funktionelles Kraft- und Ausdauertraining. Das Training wird auf die besonderen Bedürfnisse der Erkrankung und auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt.

Kurs Zeiten:

Montag: 15:00 - 15:45 Uhr Orthopädie

Montag: 18:15 - 19:00 Uhr Diabetes

Mittwoch: 17:00 Uhr - 17:45 Uhr Orthopädie

Donnerstag: 10:00 - 11:00 Uhr Herzsport (Übungsgruppe)

Rehasport bei:

• Arthrose
• Wirbelsäulenleiden
• Morbus Bechterew
• Künstlicher Gelenkersatz
• Herzerkrankungen
• Asthma bronchiale
• Adipositas
• Diabetes
• Long Covid u.v.m.

Gerne beraten wir Sie, vereinbaren Sie einen Termin.

Senioren Gymnastik

Gymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen. Sie kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher und fördert das Zusammenspiel zwischen Muskelgruppen. Zudem hält sie die Gelenke geschmeidig. Schon in jungen Jahren kann sich bei körperlich wenig aktiven Menschen die Muskulatur verkürzen. Es kann auch zu Überlastung der einseitig beanspruchten Muskeln kommen. Rückenschmerzen, Muskelverspannungen und mangelnde Beweglichkeit sind häufig die Folge. Mit zunehmendem Alter sammeln sich die Beschwerden an. Wer seinen Körper dagegen fit hält, hat gute Chancen länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Deshalb ist Gymnastik auch im Alter wichtig.

An wen richtet sich das Angebot?

• gestresste, angespannte Menschen, die etwas für Ihre Gesundheit tun möchten
• Ältere und untrainierte Menschen
• Menschen mit Einschränkungen

Unsere Senioren Gymnastik wird vorwiegend auf dem Stuhl von ausgebildeten ÜbungsleiterInnen und PhysiotherapeutInnen angeleitet.

Sie benötigen ein Handtuch und bequeme Sportkleidung

Wann: Donnerstag 15:00 - 15:45 Uhr

Wo: Karl Leiling Allee 5

Kosten: 35,00 € für 10 Einheiten, unbegrenzt gültig

Gerne bieten wir Ihnen ein kostenloses Schnuppertraining an.

Gesundheitskurs Yoga

An wen richtet sich das Angebot?

• gestresste, angespannte Menschen, die etwas für Ihre Gesundheit tun wollen
• Ältere und untrainierte Menschen
• Menschen mit leichten Behinderungen
• Yoga-Interessierte

Wesentliches Merkmal des Gesundheits-Yoga-Kurses ist ein stufenweises Heranführen an die Yogahaltungen in stetem Wechsel von Dynamik und Ruhe. Die gesundheitsförderlichen Wirkungen ergeben sich aus der Verbindung von Anspannung und Entspannung, Bewegung und Ruhe, Konzentration und Achtsamkeit.

Im Vordergrund steht nicht der Leistungsaspekt, sondern ein Mehr an Beweglichkeit und innerer Gelassenheit.

Unsere ausgebildeten Yoga LehrerInnen sind sehr erfahren und werden Sie individuell fördern, fordern und begleiten.

Sie benötigen eine Gymnastik Matte, ein Handtuch und bequeme Sportkleidung.

Wann: Montag 9:30 - 11:00 Uhr

Wo: Karl-Leiling-Alle 5

Kosten: 45,00 € für 10 Einheiten (6 Monate gültig)

Gerne bieten wir Ihnen ein kostenloses Schnuppertraining an.

Power Yoga

Power Yoga ist eine amerikanische Variation des Ashtanga Yoga.

Das moderne Power Yoga unterscheidet sich in einem Punkt von Ashtanga Yoga. Im Power Yoga werden Positionen, Bewegungsabläufe und Atemtechnik den Praktizierenden angepasst, während die Bewegungsabläufe und Positionen im Ashtanga Yoga immer dieselben bleiben. Da die Übungen den Voraussetzungen der Ausübenden angepasst werden, wird Power Yoga für eine breite Bevölkerungsgruppe anwendbar. Durch diese Modifikationen wird aus dem indischen traditionellen Yoga eine für die westliche Welt anwendbare Trainingsart. Power Yoga ist eine Sportart, in der sowohl Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und Geist trainiert werden. Durch die Kombination von Posen, welche zu dynamischen Bewegungsabläufen verbunden werden, mit der richtigen Atemtechnik werden Körper und Geist trainiert und gestärkt. Wie bei allen Yoga Stilen wird auch im Power Yoga die mentale Ruhe und die innere Balance durch die Regelmäßigkeit in den Übungen gefördert.

Bitte bringen Sie eine Matte und ein Handtuch mit.

Wann: Donnerstag 19:30 - 20:45 Uhr

Wo: Karl-Leiling-Allee, 5

Kosten: 55,00 € für 10 Einheiten (6 Monate gültig)

Gerne bieten wir Ihnen ein kostenloses Schnuppertraining an.

Faszien-Training

Als Teil des Bindegewebes umhüllen Faszien alle Muskeln und Organe und halten sie in Form. Diese Faszien bilden ein eigenes Organsystem und können Informationen über Schmerzen durch den ganzen Körper ans Gehirn schicken. Durch falsche Belastung , angeborene Fehlstellungen und Bewegungsmangel sowie Stress können sich Faszien verdrehen, verkleben oder verhärten.

Gezieltes Training der Faszien kann Verspannungen lösen, das Bindegewebe weich und elastisch halten und Schmerzen linden oder auflösen.

In unserem Kurs massieren wir mit Faszien Rollen und Bällen, wir dehnen, mobilisieren, federn, schwingen und entspannen. Und wir haben jede Menge Spaß dabei.

Sie benötigen eine Gymnastik Matte, ein Handtuch, bequeme Sportkleidung.

Wann: Montag 17:00 - 18:00 Uhr

Wo: Karl-Leiling-Allee, 5

Kosten: 65,00 € für 10 Einheiten (6 Monate gültig)

Gerne bieten wir Ihnen ein kostenloses Schnuppertraining an.